- Wie hat sich entwickelt?

Marc Habermann hat aus seiner Arbeit mit Leistungssportlern entwickelt. Coachings mit Sportlern finden oft während Wettkämpfen und auf Reisen statt. Meist steht kein ruhiger Besprechungsraum zur Verfügung, und Sportler sind zudem gerne in Bewegung. Daher findet das Coaching mit Sportlern meist während eines Spaziergangs in der Natur statt. Die Erfahrung hat schnell gezeigt, dass Sportler diese Form des Coachings als sehr effizient wahrnehmen und großen Nutzen daraus ziehen. Das Konzept wird unter gleichen Namen auch schon erfolgreich in England, den USA und Kanada angeboten. Psychotherapeuten, Psychologen und Coaching Experten haben die Methode dort nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychologie erarbeitet und wenden es erfolgreich in der Praxis an.



- Wie funktioniert ?

Das bekannte amerikanische Magazin „The Wall Street Journal“ berichtet in einem Artikel über (deutsche Zusammenfassung und weitere Informationen nachfolgend):
„…studies have documented the psychological benefits of exercise. While scientists have long known that a workout can temporarily boost serotonin levels and improve mood, the latest research shows that exercise can have a deeper and more lasting effect. One article in the American Journal of Preventive Medicine last year found a correlation between the intensity of exercise and a reduction in depression. A 2005 study…found that exercise increases the growth of neuronal brain cells,... Advocates say that being active during the session helps clients to relax and open up, and some patients say they find it easier to talk while looking forward and walking, rather than staring the therapist in the eye...“

Zusammengefasst bewirkt körperliche Bewegung während eines Gesprächs psychologische Vorteile wie:

• die Serotonin Produktion anzuregen (Hormon für Glücksgefühle
  » psychisches Wohlbefinden, Stimmung steigt)
• Reduktion von negativen Gedanken
• sich leichter zu entspannen, besser abzuschalten und sich zu öffnen - Gedanken kommen leichter in Bewegung. Starre Gedankenmuster, die hinderlich sind können leichter gelöst und verändert werden.
• lang anhaltende Effekte (Studien belegen, wir merken uns ca. 20 Prozent von dem, was wir lesen und hören, ca. 50 Prozent von dem was wir sagen und ca. 80 Prozent von dem, was wir tun – das heißt, die Kombination Reden und Gehen hat einen entsprechend nachhaltigen Effekt auf uns)
• eine Wachstumszunahme von neuronalen Hirnzellen (wichtig für Lernen)
• durch die Bewegung an der frischen Luft werden alle Sinne angesprochen.
• die Atmung ist intensiver als im Sitzen. Das führt zu einer verstärkten Sauerstoffaufnahme. Diese wiederrum ermöglicht einen gleichzeitig leichteren und verstärkten Denkprozess.
• das stetige Gehen bringt den Atem, den Körper und die Gedanken in eine Art fließende Bewegung. Der Prozess der gleichmäßigen Bewegung - vorwärts – regt auch eine gedankliche Vorwärtsbewegung an. Starre, festgefahrene Sichtweisen, fest sitzende, negative Gedanken- und Verhaltensmuster, die bei der Lösungssuche und Weiterentwicklung hinderlich sind, werden aufgelockert und selbstbestimmt weiter entwickelt. So wie sich beim Gehen die Blickwinkel und Perspektiven auf die umgebende Landschaft verändern, verändern sich auch innere Perspektiven und Sichtweisen.
  
  

All diese Effekte zusammen bewirken eine sehr lösungsorientierte, effiziente, tiefgehende und nachhaltige Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Thema.



- Welche Coaching Methode wird beim angewendet?

Mag. Marc Habermann ist dipl. systemischer Coach. Systemisches Coaching beschäftigt sich möglichst kurz mit der Problemsituation und so lang wie möglich mit der Lösung. Die Auseinandersetzung mit dem Problem dient nur dem Verständnis der Ist Situation. Die Auseinandersetzung mit Lösungen, Soll-Situationen erfolgt entsprechend ausgiebiger, denn nur die intensive Auseinandersetzung mit Lösungen führt zur Lösung.
Im Mittelpunkt steht der Klient mit seiner Persönlichkeit, seinem Thema, seinen Gedanken, seinen Gefühlen, seinen Lösungen. Ein wertschätzender, respektvoller und unterstützender Umgang mit dem Klienten sind Grundvoraussetzung für eine lösungsorientierte Zusammenarbeit. Die Zusammenarbeit ist offen, direkt, experimentell, humorvoll, fördernd und fordernd, aber ohne Druck. Durch entsprechende Interventions- und Fragetechniken durch den Coach wird der Klient bei seiner Lösungsfindung unterstützt.



- Ist körperlich anstrengend?

Das Gehtempo kommt einem gemütlichen Spaziergang gleich. Der Klient gibt das Tempo vor. Es soll so gewählt sein, dass das Gespräch im Vordergrund steht und das Gehen sozusagen automatisch, quasi nebenbei geschieht. Dadurch fühlt sich der Klient danach nicht nur geistig erfrischt, sondern auch körperlich wohler und gestärkt.



- Welche Themen werden behandelt?

Die Themen werden durch den Klienten vorgegeben. Sie richten sich nach dem Anliegen des Klienten und reichen von beruflichen Themen (Umgang mit sozialen Situationen, Führen von schwierigen Gesprächen, Führungskräftethemen, Mitarbeiterführung, Teamführung, Mobbing, Umgang mit Medien, Motivation – Selbstmotivation, berufliche Veränderung, etc.) bis zu privaten Anliegen (Familie, Beziehung, Ortswechsel, Sinnkrise, Selbstreflexion, Neu Orientierung, etc.)



- Wie lange dauert eine Einheit ?

Eine Einheit dauert zwischen 50 Minuten und 90 Minuten. Kürzer sollte sie nicht sein, da man sich sonst nicht ausreichend einem Thema widmen kann. Länger sollte eine Einheit nicht dauern, da die gewonnen Erkenntnisse auch die Möglichkeit haben sollen zu sickern und nachzuwirken. Nach neuesten psychologischen Erkenntnissen kann sich der Mensch im Idealfall ca. 90 Minuten konzentriert mit einem Thema beschäftigen und benötigt danach eine Pause.



- Wo wird angeboten?

Marc Habermann lebt und arbeitet hauptsächlich im Raum Kitzbühel, ist aber als Coach, Seminarleiter und Vortragender auch viel in ganz Österreich, Deutschland und der Schweiz unterwegs. Im Raum Kitzbühel gibt es sehr schöne Strecken, um ein Coaching durchzuführen. Die ausgewählten Strecken sind eben, verlaufen im Tal und führen an sehr ruhigen Strecken entlang von Flüssen, Seen, Wiesen und durch Wälder. Die Strecken sind je nach Geh Tempo zwischen ca. 45 und 90 Minuten lang. wird auf Wunsch auch in jeder anderen Gegend durchgeführt und wird z. Bsp. auch immer wieder während offener Seminarveranstaltungen in großen Städten gebucht. Diese Einheiten finden dann jeweils in der direkten Umgebung des Veranstaltungsortes statt. Auf Wunsch können walk & talk Einheiten auch in der Umgebung der Klienten durchgeführt werden. (siehe wie viel kostet ?)



- Wo treffe ich den Coach zum ?

In unserer heutigen Welt ist Zeit eines der wertvollsten Güter. Aus diesem Grund wird den Klienten angeboten, Sie an Ihrem Arbeitsplatz, von Ihrem Hotel oder daheim abzuholen und die Einheit in nächster Nähe durchzuführen. bietet somit auch gleich eine gute Gelegenheit, neue Wege im näheren Umfeld zu erkunden. Bei Abholung durch den Coach wird selbstverständlich nur die reine Coaching Zeit berechnet. Genaue Termin- und Treffpunkt-Vereinbarung erfolgt bitte per e-mail oder telefonisch. (siehe Kontakt und wie viel kostet ? )



- Was geschieht bei Schlechtwetter?

Sollte das Wetter so schlecht sein, dass ein Coaching nicht möglich scheint, wird der Termin auf Wunsch des Klienten entweder kurzfristig in eine zu vereinbarende Räumlichkeit verlegt oder es wird ein neuer Termin vereinbart. Die alternativen Räumlichkeiten können ein Besprechungsraum, das Büro, das Haus, die Wohnung des Klienten oder sonstige zu bestimmende Räumlichkeiten sein. Der Erfahrung nach bestehen die Klienten meist auch bei Regen oder Schneefall auf ihre Einheiten im Freien, da sie die Vorteile des Coaching kennen und schätzen.



- Kann man mit nordic walking kombinieren?

Es gibt immer wieder sportlich trainierte Klienten, die das Coaching auch nutzen wollen um gleichzeitig etwas für ihre körperliche Fitness zu tun. Selbstverständlich kann das walk & talk Coaching auch mit Stöcken, im Nordic Walking Stil abgehalten werden. Auch hier wird das Tempo so gewählt, dass das Gespräch ungestört von körperlicher Anstrengung abgehalten werden kann. (Eine Grundregel des Ausdauertrainings besagt, dass das Tempo so gewählt werden soll, dass man sich nebenbei noch ohne Anstrengung oder Kurzatmigkeit unterhalten kann.)



- Kann man in ein Seminar integrieren?

Ja, wird immer wieder bei offenen Seminaren gebucht. Die Teilnehmer besuchen Ihre Seminar Veranstaltungen und nehmen sich zwischendurch Zeit für eine Einheit. Dies gibt den Teilnehmern die Möglichkeit im Rahmen einer Seminar Veranstaltung zu vorgegebenen Themen auch Ihre persönlichen, individuellen Themen zu klären. An einem Seminartag lassen sich bis zu 8 Einheiten unterbringen.



- Wie viel kostet ?

Die Kosten für Coaching gliedern sich nach Tageszeiten wie folgt:
Montag bis Freitag

Einheit	Zeitraum	Kosten
50 min.	zw. 08 – 12 Uhr u. 14 – 17 Uhr	€   80,- inkl. USt. (€ 66,67 netto)
50 min.	zw. 12 – 14 Uhr u. 17 – 20 Uhr	€ 100,- inkl. USt. (€ 83,33 netto)
90 min.	zw. 08 – 12 Uhr u. 14 – 17 Uhr	€ 150,- inkl. USt. (€ 125,- netto)
90 min.	zw. 12 – 14 Uhr u. 17 – 20 Uhr	€ 190,- inkl. USt. (€ 158,33 netto)

Auf Anfrage auch Wochenendtermine und als Teil von Seminar Veranstaltungen.
Ab einem Anfahrtsweg von 50 km wird das aktuelle, gesetzlich geregelte km Geld verrechnet.

Hinweis: Die Kosten für Coaching zu beruflichen Themen sind als Fortbildung steuerlich absetzbar.